☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!

易读语录 2016-05-09

☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一)


话说这几单纯的是要热死人了

这是彻底进入夏天的节奏

气温是蹭蹭蹭地往上飙啊~


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图二)


小编每天都跟蒸桑拿似的每天汗流浃背~

汗水跟水似的哗啦啦的流啊~(我特别怕热~)


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图三)


可是再热也要坚持瘦身啦~

对了,最首要的,要多喝水啦~

☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图四)

(图四)

好了,不叨叨了~开端吧~


温馨提示:

哑铃请挑选3-5磅分量,

每个动作坚持一分钟,做20-30次。

悉数10个动作做3组~

每天只需30分钟就搞定啦!

快点练起来咯~☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图五)


No.1


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图六)

No.2


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图六)

No.3


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图八)

No.4


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图九)

No.5


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十)


No.6


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十一)

No.7


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十二)

No.8


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十三)

No.9

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☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十四)

No.10


☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十五)

想穿短裙小吊带,

那就啥都甭说啦,

练起来咯~


·END·

☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十六)

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☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十八)

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☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图一十九)

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(图二十三)

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☀10个动作每天做1次☀1天瘦1斤够不够!(图二十四)

(图二十四)

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