视光科普:蓝光 & 眼睛

验光师团队 2016-06-10


蓝光是波长为400~500nm的高能量可见光。研究人员发现,跟波长较长的绿光相比,人体生物钟对波长较短的蓝光更为敏感。蓝光、辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SASI、HINI的破坏性,无形中吞噬人的双眼。蓝光对人体危害较其他波长的光线尤为严重。
蓝光-简介
蓝光有两层含义,一种是肉眼可见的蓝色的光。它是一种能够管理人类“生理时钟”的光,它吿诉人们甚么时候起床和睡觉,缺少蓝光会影响人类的心情和身体机能。

普通玻璃会阻隔光线,包括蓝光。办公室和住宅所用的现代隔热和防晒玻璃都没有被优化,故此不能透过蓝光,无法自然调节人体激素平衡,从而影响人体的生物规律。

另一种指是波长为400-500纳米的高能量光。蓝光最靠近紫外线,可以穿透晶状体到达视网膜,导致视网膜色素的上皮细胞衰亡。而上皮细胞的衰亡,会导致光敏感细胞缺少养分,从而引起视力损伤。而且,这些损伤是不可逆的。
蓝光-普通的可见蓝光

影响生物钟
国内外科学家经过多年的研究发现,光线不仅能够重置生物体的昼夜节律,同时还能影响到人体的激素分泌、心率、警觉性、睡眠质量、体温和基因表达。还发现尽管大多数可见波长都可以重置生物钟。

光线通过两条途径作用于人体:原发性视束负责调节视觉感知和视觉反应,而视网膜-下丘脑束则负责调控昼夜节律、内分泌和神经行为功能。随着进一步的深入研究表明,视网膜-下丘脑束对波长范围大约为459-485nm的光线刺激最为敏感。而蓝光的波长则大约在425-480nm范围之间。因此,蓝光的效能最大。蓝光重置昼夜节律的能力不是蓝色本身所固有的。任何一种色彩的光感受器都能演变为视交叉上核可接收的信号。但蓝光则比其他可见光更容易穿透人体表面的皮肤,有助于维护整个进化史中蓝色对于生物钟的调节作用。专家认为,关于昼夜定时系统和生理与心理的协调过程知识的快速积累,以及对昼夜节律机制的更多了解,将给日常生活带来重大的变化。比如可通过增加白天的人工光源中的蓝色和减少夜间和傍晚人工照明中的同一蓝色部分来改善人体健康、节约能源、提高学习能力和工作表现。

预防犯罪及自杀
关于蓝色照明的效果,日本庆应大学色彩心理学系的铃木恒男教授表示,蓝色有令人沉静的作用,它转移了犯罪者或意欲自杀者的注意力,能起到一定的抑制作用。因为犯罪者或想自杀的人都想逃避别人目光,而一旦看到了灯光,便感到自己并非处于僻静无人之处。此外,比起红色、橙色等暖色系,幽静的蓝光让人冷静。

2000年,苏格兰的格拉斯哥为改换市容,将街灯由橙色换成蓝色,人们后来发现此举带来了降低犯罪率的意外成效。2005年,日本奈良县警方如法炮制,一年后当地的夜间犯罪率减少了一成。随后,这种灯被广泛应用在日本各地。

防地铁自杀

日本大阪铁道公司率先在几个时常发生自杀事件的月台安装了蓝色照明,结果,一年内没有一人跳下月台。这项经验立即被传播开去。日本国铁随之在爱知、三重县等地,都安装了蓝色照明。[3]蓝色照明不仅应用于居民区和火车站,在一些高速公路等交通事故多发地带也开始使用,以减少交通事故。

治疗皮肤及软组织感染
2013年2月,据每日科学网报道,美国马萨诸塞州总医院(麻省总医院)和哈佛医学院的研究人员发现,蓝光能够选择性根除皮肤和软组织中的绿脓杆菌感染,同时不会对外层皮肤造成损伤。相关论文在线发表于美国微生物学会会刊《抗菌剂与化疗》杂志上。负责该研究的迈克尔·汉布林表示,在治疗皮肤和软组织感染方面,蓝光是一种潜在的无毒、非抗生素疗法,特别是对那些由抗生素耐药菌引起的感染更为有效。在这项研究中,研究人员在被绿脓杆菌感染的动物模型上进行了实验,结果显示:所有经过蓝光治疗的动物均存活了下来,而在未经过蓝光治疗的对照组中,82%(11只中的9只)的动物死亡[4]。
蓝光-高能短波蓝光

存在位置
蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。

危害
1、重视网膜黄斑区疾病
随着年龄的增长,视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质(细胞碎片)将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累,将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。蓝光将加重由于遗传、营养、环境、健康习惯和老年相关性引起的黄斑问题。在长时间的曝光后,视网膜的毒性将随着波长的缩短而增加,从而加重黄斑区疾病。
2、蓝光可导致白内障术后的眼底损伤
随着年龄的增长,人体本身的晶状体会逐渐偏黄。这有助于过滤蓝光。然而,白内障手术后,病人失去了这些天然屏障。蓝光将直达视网膜,进而损伤视网膜色素上皮细胞,严重影响眼底健康。

3、蓝光可已发视觉模糊,导致视觉疲劳,引起VDT综合征
蓝光射入眼底经过聚焦后,焦点没有落在视网膜上,而是落在视网膜与晶状体之间。这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离。而眼内焦点之间的距离是形成视物模糊的主要原因,所以蓝光的射入会加剧色差和视觉模糊度,到时眼部肌肉过度紧张,眼部供血过度紧张,眼部血液供应加强,从而加重疲劳。

4、蓝光可以发眩光

蓝光在莫畅处于400nm-500nm之间具有较高的能量。而能量较高的光线在遇到空气中细小粒子时散射几率较高,蓝光便成了晃眼的主要原因。

5、蓝光能够预知褪黑素的分泌、打扰睡眠

影响人体生物钟的极速中有一样称作褪黑素,他是有大脑中的松果体分泌,人体在1.3勒克斯蓝光的照射下,褪黑素的分泌会终止,而我们常用的节能灯,Ipad和电脑、手机等发出蓝光的强度已经接近中午阳光中蓝光的强度,并且里眼镜非常近,这时蓝光对视网膜的伤害及对褪黑素分泌的影响已远远超过了1.3勒克斯蓝光的照射强度。由于蓝光刺激大脑,抑制褪黑素分泌并提高肾上腺皮质激素的生成从而破坏激素分泌平衡直接影响睡眠质量。
6、电子产品对眼睛的伤害
蓝光对眼睛的损伤,是逐渐积累而形成的。就算不直视光源,时间长了也会对眼睛造成伤害。长时间接触电脑屏幕、大屏手机的LED蓝光,虽然强度不大,但也容易造成伤害。
专业的防蓝光眼镜,能够“吸收”蓝光。
看电视、电脑时,屏幕不要调得太亮或太暗。看书、玩电脑,都要在一小时内起身活动一下,眺望远景,也可以起到调节作用。
要减少蓝光对眼睛的伤害,一般需要戴防蓝光眼镜。
在防蓝光的同时,还需要多吃蔬菜,补充叶黄素复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力,在室内摆放一些绿萝、吊兰、仙人掌等防辐射的植物,从而保护眼睛。

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