早安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,番茄龙利鱼汤,酸奶小慕斯

美食工坊 2017-03-26

美 好 的 一 天 从 早 餐 开 始

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图一)

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图二)

“新的一天,当然要从早餐开端!"

1、菠萝洗洁净,把菠萝从三分之一处切开;

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图三)

草莓1个、蓝莓2个、蛋糕模具(形状可自选)

菠萝、青豆、玉米粒、鸡蛋、胡萝卜

4、将酸奶液放入冰箱冷藏至稍浓稠;

2、酸奶参加糖粉拌和均匀;

龙利鱼、姜片、鸡蛋、西红柿、淀粉、水

 酸奶小慕斯

6、混合酸奶和淡奶油,拌匀后倒入模具中,冷藏过夜脱模;

 

培根、虾仁、盐、生抽、米饭

2、俩西红柿上边划十字沸水里烫几秒撕去皮,切薄片;

喜爱的人会保藏,爱才会转发

4、西兰花捞出过凉水后、控干、码入盘;

4、把资料备齐,胡萝卜切丁,培根切丁;

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图四)

5、调点水淀粉倒入搅匀煮开;

做法: 

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图五)

2、虾、菠萝过敏的小朋友不要测验哈。

资料:

8、倒入鸡蛋,参加盐翻炒均匀;

2、西兰花、红萝卜、玉米粒洗净;

资料:

鱼胶粉10g、凉开水70g、酸奶250g、淡奶油300g、糖粉30g

 西红柿龙利鱼汤

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图六)

7、放上草莓和蓝莓装修。

9、米饭提早压散,倒入米饭炒匀;

5、淡奶油打至刚呈现纹理的可活动状况,打至6分即可;

1、青豆、玉米粒、胡萝卜等都是养分丰厚的食材,2岁摆布的小宝贝都可以食用哦~

6、锅里倒入少量油,倒入葱花,然后倒入胡萝卜粒,翻炒;

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图七)

葱花、黑胡椒粉、香油、盐、白砂糖

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图八)

菠萝炒饭

2、用刀具反正切成井字型,挖出菠萝肉;

西兰花沙拉

 

1、一片龙利鱼柳洗净擦干去掉中心那根筋儿,斜切片,放姜、油、黑胡椒粉抓匀腌会儿;

资料:

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图九)

3、腌好的龙利鱼片下沸水里绰一下烫熟捞出;

4、热锅起油下西红柿片中火翻炒至粘稠,倒水开水再煮开;

7、淋上沙拉酱即可。

做法:

1、清水里放入盐,参加西兰花浸泡10分钟;

5、玉米粒和胡萝卜同上,焯水待用;

资料:

10、参加菠萝炒匀;

5、玉米粒和青豆提早用水焯熟,虾仁也焯下水,鸡蛋炒好;

西兰花、胡萝卜、玉米粒、沙拉酱、油、盐

6、西兰花、玉米粒、胡萝卜装盘,摆成大树的姿态;

11、参加一小勺生抽炒匀即可出锅;

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图一十)

7、接着倒入青豆、玉米粒和培根翻炒均匀;

1、鱼胶粉参加凉开水浸泡备用;

3、泡好的鱼胶粉隔水加热至彻底消融后倒入酸奶中拌匀;

 

 

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图一十一)

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图一十二)

3、锅里水烧开、加几滴油和少量盐,倒入西兰花焯水;

▲丹姐和周先生们的爱心早餐

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图一十三)

3、把菠萝肉用盐水泡20分钟;

12、把炒好的米饭盛到菠萝里就可以了。

做法:

美食君叨唠

6、放盐糖香油调味,撒上葱花即可。

做法:

- 早餐物语 -

晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图一十四)

*  作者:袁丹,一般上班族,两个孩子的妈,从为孩子做一个生日蛋糕开端,走上烘焙这条温暖甜美的小路,看着心爱的人一口一口的吃下美好,温暖到胃,甜美到心!谢谢作者授权<<美食工坊>>发布,如需转发请经原作者授权。

*  BGM:Zee Avi - Bitter Heart晨安丨菠萝炒饭,西兰花沙拉,西红柿龙利鱼汤,酸奶小慕斯(图一十五)

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