【健康养生】蔬菜都是宝!

夕阳蓝食品 2016-11-29

 

万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

 

 

韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。

山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。

辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病,去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

 

 

萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。

 

 

预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

 

 

老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

健身益体无花果,果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。

 

 

养生三字经:

 清晨起,莫慌忙,

 伸伸懒腰再起床。

 床边坐,别着急,

 半分钟后再站起。

 温开水,喝半杯,

 血脉通畅最宝贵。

 大小便,要排空,

 清肠排毒垃圾清。

 吃早餐,很重要,

 宜早更要营养好。

 日出后,晨练宜,

 空气新鲜利身体。

 指梳头,干洗脸,

 头脑清醒驻容颜。

 洗洗鼻,揉揉眼,

 远离感冒和花眼。

 齿常叩,舌常转,

 生津开胃齿固坚。

 保健穴,常按摩,

 健身祛病好处多。

 大步走,小步跑,

 一天万步比较好。

 循渐进,持之恒,

 常年坚持必然灵。

 戒吸烟,限喝酒,

 心胸开阔不发愁。

 午饭后,睡一觉,

 自我调节减疲劳。

 晚餐少,宜清淡,

 有利健康和睡眠。

 晚饭后,散散步,

 身心放松舒睡眠。

 睡觉前,泡泡脚,

 按摩涌泉胜吃药。

 重健康,在心理,

 心理健康数第一。

 有爱心,要牢记,

 淡泊人生有意义。

 葆青春,养天年,

 合家幸福到永远。

 

  中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

  (来源:长寿健康之家)

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